Si vous êtes débutant commencer par notre programme BODYMASSE-1 pour une période de 2 mois avant de changer de programme. Ce programme est conçu pour permettre à vos muscle de s'habituer progressivent à un travail musculaire en resistance. Ce programme perettera aussi à vos articulation et tendon de se renforcer avant de passer à un programme d'entrainement d'intensité plus élevée.